Homeoffice - Worauf du achten musst
Nicht nur die Sicherheit für den Fall einer weiteren Pandemie, sondern auch die zunehmende Digitalisierung im Alltag, die uns neue Arbeitswelten eröffnet, macht es wichtig für uns zu wissen, wie man mit der Arbeit von zu Hause aus umgehen sollte.
Inhaltsangabe:
Kontakt zur Außenwelt aufrechterhalten
Wenn du von zu Hause arbeitest, solltest du es für dich so bequem wie möglich machen und sicherstellen, dass du alles hast, was du für deine Arbeit brauchst.
Über folgende Dinge solltest du dir Gedanken machen:
Es ist wichtig, sich über die körperlichen und psychischen Folgen der Arbeit von zuhause zu informieren und sich darauf vorzubereiten.
Je länger du es machst, desto mehr Erfahrung wirst du sammeln und diese kannst du benutzen, um es dir so angenehm wie möglich zu machen.
Achte auf deine Bedürfnisse!
Entspannst du beim Fernsehschauen im Wohnzimmer? Oder doch eher in deinem Zimmer am Laptop mit deiner Lieblingsserie?
Egal wo du dich nach deinem Arbeitstag hinfläzt, wichtig ist es, dass du dort nicht während deiner Arbeit sitzt.
Wenn du nämlich immer auf der Couch sitzt, um zu entspannen, assoziiert dein Gehirn mit diesem Ort Entspannung. Versuchst du jetzt auch noch an eben diesem Ort zu arbeiten, wirst du definitiv unkonzentrierter, hibbeliger oder unmotivierter sein, als wenn du es an einem anderen Ort versuchst.
Außerdem kannst du nach einer Weile auch nicht mehr richtig entspannen, weil du deinem Gehirn beibringst, dass deine Couch sowohl ein Ort der Arbeit und Konzentration, als auch ein Ort der Entspannung ist.
Dein Gehirn versucht also die ganze Zeit über auf beides eingestellt zu sein und im Endeffekt funktioniert beides nicht mehr.
Such dir also am besten einen festen Platz zur Arbeit aus, den du zu deinen Pausen auch verlässt, um feste Assoziationen herzustellen.
Am besten, die beiden Plätze sind relativ weit voneinander entfernt.
Worauf du außerdem noch achten solltest:
Routine ist sehr wichtig im Arbeits- und Alltag.
Du solltest also auf jeden Fall eine feste Routine haben, wenn du von zuhause arbeitest.
Die wichtigsten bestandteile deiner Routine sollte sein:
Mit Grenzen setzen, meine ich nicht nur, dass du dir selbst gegenüber Grenzen setzen solltest, sondern auch denen gegenüber, die mit dir unter einer Decke leben.
Es ist enorm wichtig zu wissen ,,Wann hört meine Arbeit auf und wo fängt mein Privatleben an?”, da es sonst schnell zu Konflikten kommen kann.
Kommunikation steht hier an oberster Stelle.
Sag bescheid wann du anfängst zu arbeiten und wann deine Arbeit für den Tag beendet ist, damit du wirklich ungestört arbeiten kannst.
Oder finde eine Lösung, die gut an deinen Alltag angepasst ist, z.B. können deine Kinder im Teenagealter im Notfall in deinen Arbeitsbereich kommen und ansonsten schreiben, wenn sie etwas brauchen und du antwortest, wenn du die Zeit dazu findest.
Wie gesagt, Kommunikation ist hierbei enorm wichtig, damit ein System gefunden wird, das für alle funktioniert.
Zu guter Letzt ist es ganz ganz wichtig, dass du selbst auch deine Grenzen einhältst.
Um deinetwillen, aber auch um den Willen anderer, denn ohne das Einhalten von Grenzen kann kein noch so gutes System funktionieren.
Die Arbeit von zuhause aus kann sehr schnell einsam und anstrengend werden. Immer von den gleichen Menschen umgeben zu sein, treibt schnell die Spannung hoch und man kriegt sich öfter in die Haare.
Um das zu vermeiden, solltest du unbedingt weiterhin Kontakt außerhalb deiner Arbeit und deiner Familie haben. Hier zwei wichtige Empfehlungen:
Es ist wirklich wirklich wichtig, die sozialen Kontakte aufrechtzuerhalten, also kann ich dir nur ans Herz legen, dich mit Freunden zu treffen oder irgendetwas unabhängig von denen, mit denen du zusammen wohnst, zu unternehmen.
Zum Abschluss habe ich noch einen besonderen Tipp für dich: Um das Sauberhalten und Ordnung Halten in deinem Zuhause weiter zu vereinfachen, biete ich praktische Putzpläne und Ausmistpläne zum Kauf an.
Diese Pläne sind speziell darauf ausgelegt, dir eine strukturierte und effiziente Herangehensweise an die Hausarbeit zu bieten. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, an meinem Ordnungskurs teilzunehmen. In diesem Kurs lernst du, wie du eine Grundordnung in deinem Zuhause schaffen kannst, die nicht nur für ein angenehmes Ambiente sorgt, sondern dir auch hilft, Zeit und Energie im Alltag zu sparen. Schau vorbei und erleichtere dir das Leben mit strukturierter Ordnung und Sauberkeit!
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