Heute begann mein Tag mit einer beeindruckenden Energie. Schon früh am Morgen fand ich mich in einem Zustand hoher Produktivität wieder, nutzte die Morgenstunden effektiv und arbeitete konzentriert an meinen Aufgaben. Diese Energie und Fokussierung hielt jedoch nicht den ganzen Tag an. Am Nachmittag spürte ich, wie meine Konzentration nachließ und ich in ein tiefes Loch der Müdigkeit und Unproduktivität fiel. Es war, als hätte jemand einen Schalter umgelegt und plötzlich fühlte ich mich völlig erschöpft.
In solchen Momenten habe ich gelernt, auf meinen Körper zu hören und mir die notwendige Pause zu gönnen. Ich weiß, dass nicht jeder die Möglichkeit hat, sich einfach hinzulegen und ein kleines Schläfchen zu halten. Doch für dich gibt es auch andere Methoden, um mit solchen Durchhängern umzugehen:
Persönlich hat sich bei mir ein kurzer Mittagsschlaf als die beste Methode herausgestellt, um wieder in Schwung zu kommen. Ein Nickerchen von etwa 15 bis 30 Minuten reicht vollkommen aus. Mehr sollte es nicht sein, da ich mich sonst benommen und desorientiert fühle, fast als wäre ich vor den Kopf gestoßen.
Wie sieht es bei dir aus? Achte auch du auf die Zeichen deines Körpers, die auf die Notwendigkeit einer Pause hindeuten? Und was tust du, um Müdigkeit zu bekämpfen und wieder in deine produktive Zone zu gelangen?
